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感冒时多喝热,有助于发汗、散热、祛风寒,促进感冒的治愈。同时,感冒后胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收。另外,有些药对肠胃的刺激也很大,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。: r) f5 P$ M3 F" X* i" g
　　
, n. `8 N+ p" c8 T  b　　需要注意的是，冬日煮粥以大米最好。因为大米性味甘平,有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效,而其他米,如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物,不是很适合冬日食用。
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) c6 [% C& O8 T$ ]3 \  ]6 J　　风寒感冒：发热、怕冷、甚至打寒战，无汗、周身酸痛、鼻塞。 ; p9 n2 I  v( Z  J* m& k( X
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+ D" Q0 }6 z3 m* B8 Y3 @7 ~  d　　推荐生姜苏叶粥：生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”,有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用，苏叶也有发散风寒的效果,在一般药店就可买到。具体做法是:苏叶10克、生姜3片,将白粥熬好后放入,再开锅就可食用了。 $ w' m" U# y- x5 G  k
　　
/ E' Q) a4 Z) W' p3 w4 v4 X3 W- Y6 b* t　　风热感冒：发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥。
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; i0 s$ N, i/ L$ n- T+ \　　推荐桑叶枇杷粥：桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，大米 60克。将上述药物洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁热服。
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9 R- {6 q4 ?) G+ I2 k" D　　流行性感冒：发病急，持续高热，全身症状较重，而鼻塞、流涕、咽痛症状并不明显。  / k# ?* e1 {; a$ P# b
　　
9 {+ u$ o, F- i5 B$ j% U4 A. U　　推荐白萝卜茶叶粥：白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，熬粥，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。白萝卜能够清热化痰，茶叶可以清肺热，有理气开胃，止咳化痰之功效。