五种有害的超市食品
开场白：人们大多知道糖果和碳酸饮料对身体无益，但营养学家建议大家避免食用的食品远不止可乐和某些巧克力。以下是美国《时代》周刊近期刊文建议大家敬而远之的5种超市食品……, D* U5 [, c+ T3 z' |9 F; g
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第一种：含糖的运动饮料; s2 \ j9 a* Q$ _+ N* a9 K5 }
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许多人认为运动饮料是健康饮品，但此类饮料通常含有比较多的钠和糖。4 t4 l6 C6 I. [; R
1 K0 S% @$ J$ I/ l, S" S 含糖运动饮料不过是一种糖水，对马拉松运动员或许有好处，但是，做完普通运动的孩子最好选择喝水而不是饮料。6 h- n4 @. \8 I& Y; V2 [
/ N9 ~+ w) i7 p" Z" h5 o( n& g 第二类：超甜牛奶
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对各种各样的新式甜牛奶应格外谨慎。喝牛奶应选择脱脂牛奶，或是改喝水和健康果汁。; s3 {+ W9 E$ U( F- E
4 h3 u2 H/ @ ?" c" J4 L/ n6 R- C4 T 第三类：含糖的谷类食品' H& J) j7 ?" i3 e
# G2 I. z: O9 K+ @9 `" D( I 麦片等谷类早餐食品可能富含纤维或其他营养物质，但也有一些谷类早餐其实是由葡萄糖和半硬化豆油组成的。钠含量较高、纤维含量较低的谷类早餐比我们通常所说的甜食强不了多少。
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第四类：高脂快餐
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寻求快速补充营养的消费者应尽量避免食用速冻晚餐和即食午餐。人们以为火鸡的脂肪含量较少，容易消化，但速冻晚餐中的火鸡肉其实是脂肪含量较高的垃圾食品。$ K4 T& M1 }0 j& s3 e: i" L7 k
, _4 [# F$ i8 x% J 第五类：不健康的“健康”零食
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% h- `9 @, A- `8 }8 K 从薯片到果脯，不少零食名字听起来健康，有的甚至被宣传成“有机”食品，但实际上只是更好吃而不是更健康。像香蕉片这样的“水果”类食品可能富含脂肪，所含糖分也比用来制造它们的水果多得多。
