午饭时或午饭后加酸奶身体会更健康
早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。; G1 O* n- s- r; q- b7 y) N1 ~$ E
4 d: ~4 y- o, ~$ L& ]; e" k k: R
) a; y c" ~$ l& \' v# Z D- ? 根据统计资料显示，我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%—30%，因此，早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能；晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量，让你进入深度熟睡状态，还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。$ I0 p7 D5 [& R5 q
( G8 y# W+ o( d
3 X* x, Y/ F4 E# O, O
! ?5 t8 z5 m: x# V# ~
那么，午餐时喝酸奶有什么好处呢？/ Q& i) {* g2 A' D' L
5 J: l9 x! Y1 Y; f8 @
$ ^7 O' b! t8 P2 V
专家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助它形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖，同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。此外，随着酸奶的生产技术、生产工艺不断进步，一些乳品大品牌，如蒙牛等，已经将其酸奶产品中的益生菌由两种变成了4种，这样不仅酸奶的营养价值比同类产品有了明显提高，其帮助消化、抑制有害菌的作用也得到了更一步的加强。
