科学饮食育儿7法
不科学的喂养会影响孩子的营养摄入量,造成发育上的偏差,甚至是心理、行为的差异。
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& C$ h) m& N" q 1 母乳副食缺一不可8 F1 [( H, Q6 r$ v$ ^% B" o
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现在提倡母乳喂养,母乳喂养的优点不容置疑,但随着孩子发育,母乳所含的营养素就显得不足,若不适时添加其他食物,孩子不仅长不好,而且有患贫血、佝偻病等疾病的可能。
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6 u) g0 U: X0 V/ T9 z 2 主食为主适当零食6 q. ^7 f9 U; b$ N, O! K& u" H
' c2 m; s9 n. F$ f/ w 宝宝断奶后,主食固然很重要,但零食也不可忽视。美国一份调查资料显示,孩子从零食中获得的热量达到总热量的20%,获得维生素与矿物质占总摄取量的15%,零食是孩子所需热量与养分的重要补充。不过,要注意零食的品种选择以及量的掌握与安排。8 x* c: @0 H/ [+ R6 W8 H1 Y7 P' [
+ Y3 Z* R* J) W& ?4 p% T* x1 p y; ? 3 水果蔬菜两者兼施: O- L. j& v. j8 u3 c& O
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有些家长认为水果营养优于蔬菜,加之水果口感好,孩子更容易接受,因而轻蔬重果,甚至用水果代替蔬菜。其实,水果与蔬菜营养差异甚大。总的来说,蔬菜比起水果对宝宝的发育更为重要。当然,水果也有蔬菜所没有的营养,故两者应互相补充,不可偏颇或取代。
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* L# m- n4 d6 L% G9 F 4 适当硬食有益牙齿) s$ k( Q3 F8 e+ E% Q4 T
% R e( F( K* ^9 E) C 父母常常担心宝宝乳牙的承受力,总是限制或避开硬食,但婴儿出生后数月,其颌骨及牙龈就发育到一定程度,足以咀嚼半固体甚至固体食物。乳牙萌出后,更应吃些富含纤维,有一定硬度的食物,如水果、饼干等,以增加宝宝的咀嚼频率,通过咀嚼运动牵动面肌及眼肌的运动,加速血液循环,促进牙弓、颌骨与面骨的发育。; U4 J+ |3 {2 s* n5 M1 `' ~/ \
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5 荤食素食双管齐下
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" M' P4 R1 s, h3 t) r希望自己孩子聪明,那回复后打开
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