四季游

有利于康复的行为包括：睡前洗个热水澡，这有助于皮肤毛细血管舒张；打开窗户通风，新鲜空气会让呼吸更顺畅；睡前喝杯热酒，可以缓解疼痛的症状，但不要超过两个国际单位。( n0 v7 L% k! B/ k1 b. X6 i
     不利于康复的行为包括：长时间看电视，尤其是睡觉前看电视，这会妨碍病人入睡；上网到深夜，作息不规律，会让感冒症状严重；穿袜子入睡及睡觉时抱个热水瓶，这虽然会让你觉得暖和些，但会更难入睡，因为大脑入睡需要低温，这还可能使你睡着后掀被子再次受凉；睡前吃镇静药，这会影响病人呼吸。