减肥嘴馋时吃什么
减肥嘴馋时吃什么( N5 W7 M# }4 v% }2 a
2 `* Z# A* K$ C2 |6 w7 ]开始进行减重计划时，因为还在适应期间，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，总想吃些零嘴解解馋，严重的会以零嘴来犒赏自己减重的辛苦。若选择的零嘴不正确，也会使您的体重上升喔！
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哪些零嘴较好呢？选择的原则为低热量、低钠、最好是新鲜的食物。
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一、新鲜的食物
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& C/ o- T5 h7 S2 r 例如蔬菜、水果、五谷根茎类；您可以烤个马铃薯不加奶油，或者是烤一片高纤土司面包或是亲手做个水果果冻既清凉又健康。
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二、市售产品方面
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1 y. c! a+ q' D# o, T 一定要先看清楚包装上的营养标示，看看所选择的食物热量多少、脂肪多寡后再选择。
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三、教您几个嘴馋时的点心做法
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8 Z, M9 Y2 {8 t 1、优格水果
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( p: R& @) b& P' u9 Z$ V 市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冷冻库中，过一会儿就可以食用。要注意的是优酪乳和水果是有热量的，千万要适可而止。 / x) O' k% ~ z! @! t+ F
2 q& _+ C% l# E* T9 F; ]$ d 2、烤苹果
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将苹果中间核去掉，用叉子将苹果刺几个洞，然后包上保鲜膜放入微波炉加热约5～6分钟 5 @0 A S6 m- V: Q! y$ G3 q
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